베르가못, 어디에서 왔고 어떤 매력이 있을까요?
베르가못은 주로 이탈리아 남서부 지중해 지역인 칼라브리아에서 재배되는 감귤류 과일이에요. 전 세계 생산량의 90%가 이곳에서 나온다고 하니, 정말 그 지역의 상징적인 과일이라고 할 수 있죠! 레몬이나 오렌지와 같은 운향과 식물에 속하며, 특유의 싱그러운 시트러스 향과 함께 기분 좋은 꽃향기가 어우러져 향수나 아로마테라피 제품으로도 인기가 많답니다.
이 매력적인 향 덕분에 마음을 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 그래서인지 '스스로를 사랑하라'는 뜻을 담은 향수로도 활용되기도 한다네요. 흥분된 마음을 가라앉히는 데 효과적이어서 예로부터 치유 작용이나 통증 완화, 해열, 심지어 항생 효과까지 기대하며 사용되기도 했다고 하니 정말 놀랍지 않나요?
## 베르가못 BPF 폴리페놀 추출물의 놀라운 효능들
베르가못은 우리 혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있어요. 특히 지중해 식단과 함께 베르가못을 섭취했을 때, 중성지방 수치가 무려 23%나 감소하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 22%, 총 콜레스테롤 수치도 약 15% 정도 낮아졌다는 보고가 있답니다. 심혈관 질환 예방에 관심 있는 분들이라면 눈여겨볼 만하죠?
### 2. 강력한 항균 및 항염 작용의 비밀베르가못에는 '폴리페놀'이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 식물이 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 천연 물질인 폴리페놀은, 베르가못 BPF (Bergamot Polyphenolic Fraction)라는 이름으로 추출물 형태로도 많이 활용된답니다. 이 BPF 성분 안에는 혈류 개선과 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있는 베르베린, 헤스페리딘, 아피제닌 같은 유용한 성분들이 들어있어요.
뿐만 아니라 뇌 건강에 좋다고 알려진 루테올린, 나린게닌, 관절 통증 완화에 도움을 줄 수 있는 디오스메틴, 그리고 발암 물질의 활성을 억제하는 데 기여할 수 있는 푸로쿠마린까지! 정말 다채로운 생리활성 물질들이 베르가못 속에 숨어있답니다.
### 3. 심혈관 질환 예방, 특별한 성분들의 활약베르가못에는 다른 감귤류에서는 흔히 찾아보기 힘든 '브루티에리딘'과 '멜리티딘'이라는 특별한 폴리페놀 성분이 함유되어 있어요. 이 성분들은 고지혈증 치료에 사용되는 스타틴 계열 약물과 유사한 작용을 하는 것으로 알려져 있는데요. 덕분에 고지혈증이나 여러 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 꾸준히 챙기면 우리 몸의 혈관을 튼튼하게 관리하는 데 큰 역할을 할 수 있을 거예요!
### 4. 스트레스 해소와 심리적 안정 효과앞서 잠깐 언급했지만, 베르가못 오일은 심리적인 안정감을 주는 효과로도 많이 활용돼요. 은은하고 싱그러운 향기를 맡으면 스트레스나 불안감을 느끼게 하는 신경 전달 물질을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 마치 따뜻한 햇살 아래서 상쾌한 바람을 맞는 듯한 느낌을 선사해서, 마음의 평온을 되찾는 데 안성맞춤이죠!
### 5. 피부 미용에도 도움을 줄 수 있어요베르가못 오일을 피부에 사용할 경우, 과도한 피지 분비를 조절하고 트러블 진정에 도움을 줄 수 있다고 해요. 특히 지성 피부이신 분들은 pH 밸런스를 맞춰주는 데 효과적일 수 있답니다. 하지만 사용할 때는 몇 가지 주의할 점이 있으니 꼭 기억해 주세요!
## 베르가못 오일 사용 시 주의사항 및 부작용
1. 광과민성 주의! 햇빛 노출은 조심하세요.
베르가못 오일에는 '베르가텐'이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 햇빛에 민감한 편이에요. 그래서 베르가못 오일을 피부에 바르고 난 후 바로 햇빛에 장시간 노출되면 피부가 붉어지거나 심하면 화상을 입을 수도 있답니다. 만약 베르가못 오일을 피부에 사용하실 계획이라면, 햇빛이 강한 낮 시간보다는 저녁에 사용하시거나 외출 시에는 꼭 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주시는 것이 좋아요.
2. 알레르기 반응 가능성
모든 사람에게 똑같이 작용하는 것은 아니듯이, 일부 민감한 피부를 가지신 분들은 베르가못 추출물이나 오일에 알레르기 반응을 보일 수도 있어요. 따라서 처음 사용하실 때는 소량만 덜어 팔 안쪽과 같이 피부가 얇은 부위에 먼저 테스트해보신 후, 이상 반응이 없는지 꼭 확인하고 사용하시는 것을 권장 드립니다.
3. 추출 방식과 유통기한
베르가못 오일은 열매의 껍질에서 주로 추출하는데, 시트러스 계열 에센셜 오일처럼 냉압착법으로 추출하는 경우가 많아요. 이 방식은 별도의 용매제 없이 순수한 오일을 얻을 수 있다는 장점이 있지만, 열을 가하지 않아 상대적으로 유통기한이 짧은 편이라고 합니다. 만약 섭취 목적으로 개봉하셨다면, 가급적 6개월 이내에 사용하시는 것이 좋아요!
## 베르가못, 어떻게 활용하면 좋을까요?
베르가못은 정말 다양한 형태로 우리 생활에 활용될 수 있답니다. 대표적으로는 앞서 말한 것처럼 향수로 사용되어 심신 안정에 도움을 주거나, 아로마 디퓨저에 몇 방울 떨어뜨려 공간에 향기로운 에너지를 채울 수도 있어요. 차로 우려 마시면 은은한 향과 함께 건강에도 도움을 받을 수 있고, 추출물 형태로 섭취하며 건강 관리에 활용하는 분들도 많으세요.
이처럼 베르가못은 향기로운 매력뿐만 아니라 우리 몸과 마음 건강에도 유익한 점이 많은데요. 다만, 어떤 것이든 과하면 좋지 않듯, 베르가못을 활용하실 때도 개인의 체질과 상황을 고려해서 신중하게 사용하는 것이 중요하답니다. 오늘 알려드린 정보들이 베르가못을 더 건강하고 현명하게 즐기시는 데 도움이 되었으면 좋겠어요!